Czy każde ćwiczenie można zaliczyć do crossfitu ? Np ćwiczenie tricepsa albo bicepsa ? Czy tylko przysiady biegi pompki podciągnięcia tabata(krokodylki). I np Angie całość robi się na czas czy jedno ćwiczenie i czy podciągnięcia na drążku można zastąpić tabata albo zwiększyć ilość bo na co dziennie robię 250 przysiadów z obciążeniem lub bez [...]
[...] czerwca Rajd Kormoran - trzecia eliminacja mistrzostw naszego kraju - rozbudził nadzieję. Bo oto okazało się, że nad Wisłą można zorganizować kapitalny rajd, że można wytoczyć piękne i efektowne trasy, że można je zabezpieczyć na medal. A że już kiedyś mówiono po cichu o tym, że właśnie na Kormoranie mogliby rywalizować najlepsi w świecie - [...]
[...] na angielskich forach ze takie sam informacje sa w roznych porduktach Animal'a. Druga strona medalu jesli sie zastanowic bardzo podobne informacje sa np. na papierosach, czy tez podobnie sie mowi o dragach jak i o SAA..!! Jesli faktycznie bylo by cos nie tak mogli by cos zmienic w skladzie by uniknac tego skutku ubocznego, a jesli ten owy [...]
Tego czy więzadło jet zerwane, czy naderwane nikt z nas Ci nie powie, najlepiej byłoby gdybyś zrobił artroskopię. Co do tego co Cię czeka - jeśli jest zerwane to rekonstrukcja, co do rehabilitacji, to najlepiej jeśli miałbyś postawioną pełną diagnozę, bo jeśli nie jest całkowicie zerwane, to możesz sobie tylko pogorszyć sytuację, poza tym nie do [...]
Skoro siłownia w mieście/ na wsi odpada w tą porę to może powinieneś pomyśleć o małej siłowni w domu, piwnicy czy na strychu. Do podstawowych ćwiczeń tudzież wykonania FBW wystarczy Ci gryf, sztangielki, ławeczka regulowana i trochę ciężaru, myślę że nie jest to jakiś ogromny wydatek. Mnie taki zestawik kosztował tyle co półroczny karnet na [...]
brzuch można zrobić spokojnie w domu, a nie tylko na siłowni więc można by go wrzucić na jakiś inny dzień, ale na pewno nie w przed dzień martwego czy przysiadów, a jeśli już to nie katować:) Wydaje mi się, że za dużo ćwiczeń i serii praktycznie na każdą partię. Na duże starczy Ci patrząc na to, że robisz je raz w tygodniu po około 12-13 serii. [...]
Jak ja się cieszę, że nigdy nie miałam niewytłumaczonych zaników okresu. Dobrze wiem jednak co to zatrzymanie wody przed okresem czy nawet zaburzenia gospodarki wodnej. Tak samo jak zawodnik nie wygląda cały rok tak jak w dniu zawodów tak zwykły człowiek, który się nie przygotowuje na scenę ma wahania w wyglądzie - zupełnie normalna sprawa ;) [...]
Hahaha Wide ze masz tak jak ja!!! Masło orzechowe tak ma prawdę smakuje ze Wszystkim :-)) W sumie racja, jak masło orzechowe mogłoby nie smakować?%-) Laura - pamiętać pamiętam ale czy się rozciągam regularnie? Staram się jak mogę %-) Czemu kapusty nie można za często?%-)
"niezdrowych tłuszczy (żółtka jaj, tłuste mięsa, ser)" Mogę Cię zaskoczyć Laura ale np. wieprzowina taki sobie np. karczek składa się nie tylko z kwasów nasyconych ale też z kwasu jednonienasyconego, oleinowego tego samego w oliwie z oliwek i to prawie w połowie. Żółtka jaj też są zdrowe to bardzo łatwy do emulacji tłuszcz Brak nasyconych [...]
[...] się tak pisać. Podpowiem Ci, ta laska z większymi barkami :-)) btw. no jak można nie poznac %-) Też nie rozumiem - TanQ wstydź się ! I nie tłumacz już teraz, że żartowałeś czy coś w tym stylu bo i tak nikt nie uwierzy %-) Laura - wyglądasz świetnie i jakoś znacznie szczuplej niż na ostatnim filmiku chociażby. Magia czarnych spodni?%-) [...]
[...] równolegle do podłogi i ostatnie repy tułów równolegle do wyciągu) - z mega spięciem swoją drogą to ćwiczenie konkretnie mi wyszło. na next treningu je nagram, bo nie wiem czy mnie zrozumieliście %-) 4. podciąganie na maszynie 5 x max 3 serie szeroko, 2 troszkę szerzej niż barki - i takim sposobem bd teraz wykonywać to ćwiczonko, wchodzi [...]
[...] dobrze na mnie podziałała więc teraz liczę na podobny zbieg okoliczności :-)) wiadomo, nie można robić tego za często %-) SEVEN - ale plan czego ? %-) mojego weekendu czy tego jakim schematem treningowo - żywieniowym teraz jade ? %-) POPURI - były z pomocą, bo na koniec treningu, ale sama z pare repow zrobie :-)) ok, do rzeczy ! :-)) [...]
właśnie ! mi to nie grozi %-) zresztą Laura Ty też swojego czasu miałas nadmiar testo };-) wiec kto wie czy i teraz nie masz \-) i mnie przegonisz :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-20 16:23:53 spokojnie teraz jest w normie %-) a Ciebie nie przegonie bo się nie opindalasz na treningach :P Kto by się nie bał na początku :P ja to miła [...]
[...] sumie to była decyzja podjęta z dnia na dzień :-D ja też tak nie umiem :-( ubolewam nad tym {{:-( BARTEK - taaak :-)) JULCZIK - haha, świetne wyzwanie :-D ale ja nie wiem, czy każdy chciałby ze mną potrenować %-) POLKA - czasami się zdarzy %-) CIASTECZKOWY - haha no bez przesady :-D ale jak ktoś jest chętny to zawsze można się zgadać :-D [...]
SEVEN - dla mnie taki interwal jest x razy cięższy ;-) dlaczego ? Bo każdy jest w stanie naparzac na max przez 15 czy 30 s.. a tutaj tempo jest lżejsze i dodam, że 2 min są gorsze niż ta 1 min, bo przez tą 1 min mogę się trzymać bieżni. Wiec podczas dłuższych odcinków czasowych walczysz z psycha :-) spróbuj Z reszta robie to co mi trenejro [...]
Takie pytanie mam, można dawać fotki osób niepełnoletnich np. Jest na forum chłopak (mniej niż 18 lat) i ma dziewczyne (też mniej niż 18) można dać jej fote za jej zgodą czy musi być zgoda rodziców jeszcze ? Czy nawet jak dziewczyna sama by chciała dać fote a jest niepełnoletnia Pzdro
[...] cyklu z Metanabolu - kreatyne lepiej stosowac po cyklu w celu utrzymania zdobytej na cyklu masy. Po drugie najlepiej wybrac kreatyne Prolaba albo Multipowera a nie Hi-Teca, czy Olimpu. Po trzecie nie ma wiekszego sensu stosowac Metanabolu przy Twoich osiagnieciach wagowych (a jezeli juz to napewno nie 200 tabsow), gdyz sporo tu jeszcze mozna [...]
[...] sytuacji, gdzie przychodziły skargi,lub ludzie dzwonili do firmy i nasz przełożony mówił nam co mogliśmy podczas interwencji zrobić, więc zadawałem mu kilka razy pytanie, czy był pan na miejscu i czy widział pan tą sytuację? ( jedna sytuacja dotyczyła noża ).I pewnie mnie nie lubił, gdy mu powiedziałem, że z perspektywy siedzenia za biurkiem w [...]
Rajdy samochodowe
